8 Wochen Präsenz Intensivkurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die MBSR Kurse beinhalten 8 Termine zu je 2,5 Stunden sowie einen „Tag der Achtsamkeit", per Zoom. Ein persönliches Vorgespräch ist erforderlich (ca. 45 Minuten).



Kontakt

MBSR - Achtsamkeit - Dresden

MBSR - Achtsamkeit - Dresden

Briesnitzer Höhe 27 a

01157 Dresden


Über die Veranstaltung

Meine MBSR Kurse ob Online oder Präsenz sind zertifiziert (nach Jon Kabat-Zinn) und entsprechen dem festgelegten Curriculum über 8 Wochen. Die Methodik des MBSR Kurses ist bereits seit 1979 erprobt und in vielen klinischen Studien erforscht worden. Der Schwerpunkt der 8 Termine (zu je 2,5 Std.) liegt auf praktischen Achtsamkeitsübungen (Meditation, Atemübungen, Übungen in Bewegung, Bodyscan). Jede Woche hat ein spezielles Thema, welches durch Übungen innerhalb der Woche vertieft wird. Zusätzlich gibt es einen „Tag der Achtsamkeit“ an einem Samstag oder Sonntag bei dem das Erlernte vertieft wird. Die Schwerpunkte der jeweiligen Kurstermine bei MBSR Achtsamkeit Dresden sind:




  • Woche 1 -Achtsamkeit
  • Woche 2 - Wie wir die Welt wahrnehmen
  • Woche 3 - Im Körper beheimatet sein
  • Woche 4 - Stress und wie ich ihm begegnen kann
  • Woche 5 - Wahlmöglichkeiten im Stresserleben erforschen
  • Woche 6 - Achtsame Kommunikation
  • Woche 7 - Für sich selber gut sorgen
  • Woche 8 - Ein Neubeginn



Termindetails

Freitag, 07.01.2022
17:00 - 19:30
Gästehof Fehrmann
Altgompitz 43
01156 Dresden
in Google Maps öffnen
01751814816

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