"Abschalten und den Kopf frei kriegen" Retreat in Portugal

Erlebe ein unvergessliches Retreat an der Algarve

Eine Woche voller Inspiration, Erholung und persönlicher Weiterentwicklung in einer traumhaften Umgebung an der portugiesischen Algarve. Zusammen mit dem erfahrenen Business Coach und Diplom-Sportwissenschaftler Timo Sternemann laden wir dich ein, deinen Alltag hinter dir zu lassen und neue Kraft zu tanken – bei unserem exklusiven Retreat für Unternehmer:innen, Selbständige und Freiberufler

Dich erwartet ein attraktives Paket, dass Dir die Möglichkeit gibt eine Woche zu erleben, die nachwirkt und deine Akkus auf angenehme Weise nachhaltig auflädt.

Wir fliegen nach Lagos (Portugal), Clube Porto Mós. Die Lage dieses 4-Sterne-Hotels könnte wohl kaum schöner sein: auf den Klippen hoch über dem Atlantik mit einer fantastischen Aussicht auf die Bucht von Porto de Mós. Wir haben Appartements/Studios reserviert, die nur darauf warten von Euch kurzfristig gebucht zu werden. 
Hotel und Flug werden über unseren Reisepartner OLIMAR-Reisen gebucht. 
 

“Abschalten lernen & den Kopf frei kriegen”

 

Die Neurobiologie von Entspannung und Stressmanagement verstehen und in der Praxis erleben.

Stress ist nicht einfach “da”. Er wird in uns erzeugt. Durch unbewusste Wahrnehmungsmuster und erlernte Interpretationen.

Wer diesen Mechanismus versteht und sich selbst bewusst wahrnimmt, vergrößert den eigenen Einfluss auf sein Stresslevel.

Lerne Resilienz, Stressmanagement und Selbstregulation in einer Umgebung, die nachweislich stressmindernd wirkt und erschließe dir zusätzlich ein neues, äußerst entspannendes Hobby, mit dem Millionen Menschen auf der Welt ihren “Kopf frei kriegen” - Wellenreiten.


Das Coaching-Paket:

• 6 x 3-4h Coaching im Seminarraum (So – Fr)
• 5 x 2h Surfkurs (Mo – Fr)
• Kleinere Einheiten im Hotelgarten mit Meerblick
  (Bspw. Entspannungsübungen, Atemübungen, Morgenroutine etc.)

Wichtig: Es sind keine Vorerfahrungen (außer Schwimmfähigkeit) und keine besondere Sportlichkeit erforderlich! Wir holen jede:n dort ab, wo er/sie steht.


Inhalt und Nutzen
In unserem Retreat wollen wir die naturwissenschaftlichen und psychologischen Hintergründe von „Stress“ beleuchten und euch praktische Übungen zur Selbstregulation und Stressmanagement anbieten. Alles mit wissenschaftlichem Fundament - keine Ammenmärchen.

Ihr fahrt mit einem Schatz an Wissen über den Menschen, beruhigenden Erkenntnissen über euch selbst, vielen praktischen Übungen und vielleicht mit eurem neuen Hobby „Surfen“ wieder nach Hause. Ausgeruht und mit neuer Energie.


Warum sollte ich teilnehmen?
Weil du in einer Woche alle Hintergründe deines Stress-Erlebens verstehen wirst und Tools mit nach Hause nimmst, um aktiv Einfluss auf dein Stresslevel zu nehmen.
Anders als in vielen (nicht hirngerechten) Fortbildungen lernst du nicht nur „nette Worthülsen“ auf Powerpointfolien, sondern erlebst eine Verbindung von Verstand und Körpererfahrung. Die nachhaltigste Form zu lernen.
Darüber hinaus ist Surfen (Wellenreiten) ein Hobby, das in jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel auf individuelle Weise ausgeübt werden kann. Hier wirst du unter Begleitung eines Diplom-Sportwissenschaftlers und Ausbilders für Wassersportlehrer:innen professionell und empathisch bei deinem Einstieg begleitet. 

Für wen ist das Retreat gedacht?
Unternehmer:innen oder Führungskräfte,
die sich öfter gestresst fühlen und gern mit mehr Leichtigkeit arbeiten bzw. durchs Leben gehen würden. Alle, die gern öfter mal abschalten möchten und denen genau das schwer fällt.
 
Egal, ob du dich schon mit dem Thema Stress oder Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt hast oder nicht, du wirst auf jedem Level wertvolle Erkenntnisse haben und Verbindungen herstellen, die du so noch nirgendwo gehört hast.

Unser Coach
Timo Sternemann verbindet Psycho-Neurowissenschaften mit traumasensiblen und systemischen Coachingverfahren und seinem Background als Diplom-Sportwissenschaftler mit über 20 Jahren Erfahrung als Unternehmer und Wissenschaftler im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung und Wassersport.
Er ist mehrfach zertifiziert und seine Angebote sind vom TÜV Rheinland auf ihr wissenschaftliches Fundament geprüft.

Deine Investition für diese herausragende Fortbildungswoche teilt sich pro Person wie folgt auf:

4-Sterne-Hotel Clube Porto Mós für 7 Nächte im Appartement (Einzelbelegung) mit Halbpension 878,50 € incl. MwSt.
Buchung aus reservierten Kontigent über OLIMAR

Coaching-Paket (inkl. Surfkurs, Surfbrett und Wetsuit-Miete) 1428,00 € incl. MwSt.
Tipp: Sprich deinen Steuerberater an. Es kann die Möglichkeit der steuerlichen Absetzbarkeit des Business-Coachings gegeben sein.

Flug buchbar über OLIMAR-Reisen Düsseldorf - Faro und zurück: 420,50€ incl. MwSt und 23 kg Aufgabegepäck (Achtung! ab dem 11.12.25 Flugpreis auf Anfrage) - Update 18.12.25: Der Flugpreis schwankt aktuell zwischen 250,00€ und 400,00€ bei Buchung über Eurowings.
Andere Abflughäfen bei Anfrage auch über OLIMAR buchbar.
(Ebenso ist eine Reiseverlängerung möglich)

Nach deiner Buchung hier im Portal, geben wir deine Buchung an OLIMAR zur Buchung des Hotels und des Flugs weiter.

Wir freuen uns über Deine zeitnahe Buchung! Es gibt nur begrenzt Plätze und das Hotel-Kontigent ist terminlich begrenzt. Anmeldeschluss 31.12.2025. Danach Preis und Verfügbarkeit Hotel auf Anfrage.